你今天量體溫了嗎？體溫是身體狀態的重要訊號之一，不管是確認大人小孩是否生病，還是長期健康狀況觀測，量體溫都是常用的方法。不過，你都怎麼紀錄體溫呢？記在紙本表格/筆記本上、還是電腦裡的 Word/Excel 表格，或是隨手下載的 APP 呢？

紙本的表格/筆記本容易忘了帶，而且如果平常幾度以上算發燒、不同量測儀器的發燒標準不熟悉的話，量完之後還得另外查詢比對才知道，不太方便。Excel 表格在電腦上可以設計得很方便，但只要換了一個房間、出外、在不同電腦或手機上就不好紀錄，而 APP 則是通常沒有電腦版本（對某些人來說不太方便），且通常是為了「個人使用」而設計，比較不方便家長或團體幫一群人做紀錄。

用 Ragic 紀錄體溫（與其他身體數據）

如果你有以上需求，你可以試試看用 Ragic 這樣的資料管理工具來記錄每天的體溫，這是一個線上的資料庫工具，只要在首頁註冊/登入帳號，就可以在上面建立簡單的體溫記錄表、設計讓它自動依據你的量測儀器告訴你體溫是否異常，也可以設定讓結果自動輸出成長期趨勢的曲線圖。

由於 Ragic 是一個雲端、線上的資料庫工具，你在任何地方、任何裝置上都可以輸入或查詢裡面的資料。它的網頁版介面就像 Excel 一樣，可以在電腦上看到整個表格內容，而手機 APP 版則有行動友善的介面，也可以很方便地用手機輸入資料。

為了讓大家知道用 Ragic 做出來的紀錄表是什麼樣子/省下自己摸索的工夫，我建立了一組示範的紀錄表，點開以下連結你就可以看到「體溫量測」的範本表單：

點此連結查看 Ragic 「體溫量測記錄表」

這是一個完全免費且公開的資料庫，沒有廣告，歡迎大家註冊成為用戶之後，進來新增看看資料。因為有存取權限 的設定，大家只能看到自己新增的資料，不必擔心其他使用者會看到您的資料，因此如果您想要直接把它當成工具來使用也是沒問題的！

只是要注意，如果你沒有登入就輸入資料的話，因為系統無法辨識未登入使用者的身份，沒有Ragic帳號的人會看不到先前紀錄的資料，無法持續追蹤，所以我們還是會建議先註冊帳號。（自己設計的當然會更有彈性囉，教學見此）

如果你是在電腦瀏覽器上打開表單的話，首先會看到這樣的畫面：

點「建立一筆資料」藍字或者點頁面上方的「新增」紅色按鈕就可以進入填寫資料的頁面。系統會自動跳出輸入資料當下的日期、時間、上午或下午，但如果量測時間跟填寫資料時間有一段差距，需要修改時間的話也可以直接輸入要修改的時間。

接著在「量測類型」的部分，可以依照你量測體溫的儀器，選擇你量測的是耳溫、口溫、額溫還是腋溫、肛溫，這邊一定要選，因為不同儀器測出來的數據解讀（正常/異常/發燒）會不同。例如：口溫 37.5 度以上就算是發燒，但如果量的是耳溫，要到 37.9 度以上才算發燒。選擇好之後，只要再填上體溫數字，系統就會跳出提示這是正常體溫、過低體溫或是發燒了。

後面的其他欄位：健康狀況、活動史紀錄、個人資料等，都是選填欄位，如果希望更詳細記錄的話可以使用。

這邊特別說明一下「個人資料」的區塊是和另一張表單「個人資料卡」連結的，第一次要填寫這區塊資料時點一下「姓名」的倒三角形，會跳出一個「個人資料卡」的選單，在選單的右上角按「＋新增」來新增資料即可。（之後你的「個人資料卡」就會有一筆已經建立好的資料，每次要填時直接點選就可以載入資料）

回到體溫測量表——如果在這個表單填寫頁面，要回到原本看到的列表畫面，可以在畫面左上方點 <-- 回到列表頁，可以看到所有自己填寫過的資料，系統會幫你將異常資料特別標註出來。

已註冊帳號的話在手機端也可以直接使用 APP，做法為先下載 Ragic APP，登入帳號之後在左側工具列「切換帳號」下的方框輸入範本表單的資料庫帳號名稱「ForContent」按綠色箭頭進入後，選擇「自我健康管理」的「體溫量測紀錄」即可新增資料與查詢資料，新增資料的操作方式像這樣：

觀測長期趨勢、把資料印出來

Ragic 有產生曲線圖報表的功能，只要在電腦版網頁表單上點按「報表」圖示並選擇「曲線圖」，就可以得出你量測的體溫走勢，如果是在自己的資料庫裡，你還可以把你偏好的曲線圖選項存起來。這裡我們在範本資料庫裡儲存了一張曲線圖報表給大家看看樣子：

點此查看體溫量測趨勢圖

注意，要已經有紀錄資料在量測表裡面，才會有資料可以做成趨勢圖。趨勢圖會長得像這樣：

假如你紀錄的體溫量測只有一個人的資料的話，只要在曲線圖上選擇「全部資料」並且另外在 Y 軸設定的地方新增「最低標」「最高標」兩個選項，就可以另外在趨勢圖上看到是否有超出（大致上的）正常體溫範圍：

這是因為我們在範本設計時做了兩個隱藏的欄位「最低標」「最高標」並且在每一筆資料上都讓它們填上預設值（最低標=35度，最高標=38度）。

你也可以列印出報表資料。

多人共同紀錄

只要在「資料卡」上填寫不同人的資料，就可以紀錄不同家庭成員或團體成員的體溫了，例如爸媽幫家裡的三個小孩量體溫，可以在個人資料卡上新增三個小孩的資料，紀錄體溫時就可以區分不同孩子，查看時可以透過篩選姓名的功能來分別查看每個人的資料。而如果您是自己設計表單、把表單建立在自己的資料庫裡的話，還可以透過邀請使用者加入的方式讓大家共用一份表單、設定權限、兄弟姊妹可以即時同步查看家人資訊。

而如果有多個不同成員的體溫資訊的話，在顯示趨勢的曲線圖上也可以展示出不同成員的體溫趨勢。

怎麼自己設計這樣的表單？

如果你有更多特殊需求，想要更客製化自己的體溫紀錄，只需要參考以下文件：

①個人資料卡、體溫紀錄分別各是不同的表單，建立表單的方法可參考 建立一張表單的文件教學，選擇欄位種類（日期欄位、數字欄位、自由輸入欄位等）

② 體溫量測紀錄的個人資料是從個人資料卡連結而來的，設定教學請見連結與載入設計教學。

③ 超過正常值時顯示警示顏色的設定是「公式設定」搭配「隱藏欄位」以及「條件式格式」的操作，公式範例如下：

④ 趨勢圖表是用 Ragic 的曲線圖報表做成的，教學請見這裡。

⑤ 邀請使用者加入的教學文件在這裡，設定權限教學在此。

延伸閱讀

在這個「自我健康管理」的區塊，你是否有注意到也有紀錄「血壓」與「血糖」的範本表單呢？如果需要使用或自行設計的話，可參考這篇文章的教學說明。